Item: 運動中心
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Author: AngelaMe

你今天喝水了嗎？跟我一起重訓健身吧！女生每天都要喝2000-2500mL的水，男生要喝2500-3500mL的水，根據不同體重換算。

但是喝水的方式有很多種，有人喝白開水，有人喝含有茶類但沒有加糖的茶：有些人喝溫水、冰水、熱水、冷水，但是不論你怎麼喝，要注意一點，每個小時要喝一些，不要牛飲，一個人牛飲喝水，如果欠缺電解質，容易水中毒喔！當人體缺乏鈉跟鉀離子，一次進去太多的水，就會容易水中毒，造成你更渴的現象，因此平時除了喝水之外，也要喝一些蛤仔湯等含有離子的湯湯水水喔。樂木嚴選 La Morongo 嚴選各產業最好的產品推薦給您，幫大家找到了標示每小時要喝水的標記型水壺，提醒你每小時要喝到的刻度，跟我一起喝水吧！把水壺帶去重訓室、游泳池、瑜伽教室，一起注重每天都要喝水的最佳時機！